主食「カルボナーラ風しらたき」 調理時間：20分
ダイエット中にカルボナーラが食べたくなったら、こちらのレシピがおすすめです。スパゲッティの代わりにしらたきを使用しているので、カロリーや糖質を抑えられますよ。スパゲッティは、100gで378kcal（乾麺の場合）ですが、しらたきは6kcal。このレシピ通り300g使用しても、18kcalと低カロリーです。