バランスボール 体のゆがみが気になる
ダイエット・脂肪燃焼をしたい
肩こり・腰痛を緩和したい

 

バランスボールに座るだけ

バランスボールに座っているだけでも、体幹の筋肉を強化することができます。座った状態で床から足を少しだけ浮かせたり、片脚だけ持ち上げたりすることで強度アップも可能です。また、バランスボールに座って行うトレーニング以外にも様々な使い方ができるので、これから自宅でのトレーニングを始めてみたい方にもオススメです！